モニターの高さ・角度・縦置きの調整方法
モニターを購入するとき、画面の大きさや解像度だけでなく、高さや角度をどこまで調整できるかも重要です。モニターには、画面を上下に動かす「高さ調整」、前後に傾ける「チルト」、左右に向ける「スウィーベル」、縦向きに回転する「ピボット」などの機能があります。
この記事では、それぞれの調整機能の特徴と、仕事に合わせた使い方を紹介します。
モニターの調整機能の種類と違い
モニターのスタンドには、画面の高さや向きを変えるための機能が備わっています。代表的な調整機能は、次の4種類です。
| 機能 | 動き | 役立つ使い方 |
|---|---|---|
| 高さ調整 | 画面全体を上下へ動かす | 座った姿勢の目線へ合わせる |
| チルト | 上向き・下向きへ傾ける | 見る位置へ画面の角度を合わせる |
| スウィーベル | 左右へ振る | 横の人に資料を見せる |
| ピボット | 横置き・縦置きを切り替える | 縦長の文書を表示する |
高さ調整とチルトがあれば、目線と画面の角度を合わせやすくなります。隣の人へ画面を向けるならスウィーベル、縦長の文書を表示するならピボットというように、必要な動きを分けて比べてください。
例えば、WordやExcelなどを日常的に使用する場合は、高さ調整とチルトに対応したモニターがおすすめです。縦長の文書を頻繁に読む場合は、ピボットにも対応したタイプが便利です。
これらの調整機能は、すべてのモニターに備わっているわけではありません。購入する際は、スタンドが対応する機能と可動範囲を確認してみてください。
座った姿勢に合わせて高さと角度を調整する
椅子とキーボードを整えてから画面を合わせる
モニターの高さを調整するときは、先に椅子とキーボードの位置を整えることがおすすめです。椅子に深く座り、肩や腕に無理な力を入れずにキーボードを操作できる姿勢を決めます。その状態で、画面の上端が目の高さとほぼ同じか、少し下になるようにモニターを調整します。この位置なら、画面の中央を自然に少し見下ろす姿勢で使用できます。
例えば、モニターが高すぎると、画面を見るためにあごを上げたり、首を反らしたりすることがあります。反対に、低すぎると首を大きく下へ向ける姿勢になります。高さを合わせた後は、チルト機能で画面の角度を調整すると、正面から文字を読みやすくなります。
姿勢を決めてから、画面の高さを合わせる
画面全体を上下へ
椅子・入力位置から合わせる
また、遠近両用眼鏡などを使用している場合は、画面を見るレンズの位置によって、読みやすい高さが変わります。文字を読むためにあごを上げている場合は、画面を少し下げるなど、首を自然な位置に保てる高さへ調整してみてください。
画面をどこまで下げられるか確認する
高さ調整に対応したモニターでも、画面を上下に動かせる範囲は製品によって異なります。例えば、仕様表に「高さ調整：130mm」と記載されている場合、これは上下に動かせる距離を示しています。画面を最も下げたときの位置まで示しているわけではありません。そのため、モニターを低く設置したい場合は、高さ調整の可動範囲に加えて、最下位置での画面下端と机の天板との距離も確認してみてください。
また、複数の社員が同じ席を使用するオフィスでは、モニターを使用する人に合わせて高さを変更することがあります。こうした共用席には、軽い力で高さを調整でき、動かした後も画面が安定するスタンドが向いています。
ピボットでモニターを縦置きにする方法
縦置きが向いている仕事
ピボット機能に対応したモニターは、画面を90度回転させて縦向きに使用できます。縦置きにすると、横置きよりも上下方向の表示範囲が広くなるため、縦長の文書やWebページを読む仕事に向いています。例えば、Wordで作成した文書やPDFの資料を表示する場合、縦置きにすると、ページの上下を広く表示できます。また、Webページの閲覧やプログラムのソースコードを確認する仕事でも、画面を縦に長く使えることが特徴です。
一方、Excelなどの横長の表を広く表示したい場合や、複数のウィンドウを左右へ並べたい場合は、横置きが適しています。
2台のモニターを使用する場合は、1台を横置き、もう1台を縦置きにする方法もあります。例えば、横置きのメインモニターでExcelや業務システムへ入力し、縦置きのサブモニターでWordやPDFの資料を表示する構成です。文章を読みながら入力する仕事では、文書の上下を広く表示できるため、スクロールする回数を減らすことができます。
Windows 11で画面の向きを縦に変更する
モニターを物理的に縦向きへ回転させても、パソコンの映像が自動的に縦表示へ切り替わるとは限りません。Windows 11では、次の手順で画面の表示方向を変更できます。
- モニターを縦向きに回転させます。
- Windowsの「設定」を開き、「システム」→「ディスプレイ」を選択します。
- 複数のモニターを接続している場合は、縦表示にしたいモニターを選択します。
- 「画面の向き」から「縦」を選択します。
- 表示が正しい向きになったことを確認し、変更を維持します。
画面を逆方向へ回転させた場合は、「縦（反対向き）」などの設定を使用します。これで、モニターの物理的な向きとWindowsの表示方向を合わせることができます。
回転時のスペースとケーブルの注意点
ピボット機能でモニターを横置きから縦置きへ変更するときは、画面を回転させるためのスペースが必要です。例えば、横長のモニターを回転させる際には、画面の角が机の天板や周囲の物に当たることがあります。モニターによっては、画面を上まで持ち上げてから回転させる必要があります。回転させる際は、製品の取扱説明書に従って操作してください。
また、モニターを縦置きにする場合は、モニター本体が縦置きに対応していることに加えて、付属スタンドやモニターアームに回転機能が必要です。
配線にも注意が必要です。例えば、HDMIやDisplayPort、USB-C、電源ケーブルを接続した状態で画面を回転させると、ケーブルが引っ張られたり、端子に無理な力がかかったりすることがあります。画面を上下に動かしたり、横置きから縦置きへ回転させたりする場合は、ケーブルが動きに追従できる長さを残してください。ケーブルが短い場合は、無理に回転させず、接続を外してから向きを変えるなど、端子に負荷をかけない方法で調整しましょう。
付属スタンドとモニターアームの使い分け
付属スタンドの範囲で高さと角度が合えば、追加の機器を用意せずに使えます。画面を前後へ大きく動かしたい場合や、台座の場所を空けたい場合はモニターアームが候補になります。
アームにはモニターの重量・VESA取付穴と、机への固定条件が合う必要があります。取り付けと可動範囲の詳しい比較はモニターアームの選び方で紹介しています。