オフィスチェアの調整機能

座面の高さ調整

座面の高さを変え、足裏が床に着き、デスクで入力しやすい位置へ合わせる機能です。

座面が高すぎると足が浮き、低すぎると机に手を置くために肩を上げやすくなります。背もたれに背を当てた状態で足裏を支えられ、肩をすくめずにキーボードへ手が届く高さが目安です。

机の高さに合わせて座面を上げると足が浮く場合には、十分な広さがあり滑りにくい足台や、デスクの高さ調整も含めて考えます。

座面の奥行き調整

座面を前後に動かし、背もたれから座面の前端までの距離を変える機能です。太ももを支える範囲を、身体の大きさに合わせることができます。

座面が深すぎると、膝裏が前端に押されるのを避けて浅く座り、背もたれを使いにくくなることがあります。背を当てて座ったとき、膝裏が前端に強く押されない奥行きが目安です。体格の異なる人が使う共有席でも役立ちます。

座面の前端が膝裏に近い状態

背を支え、膝裏にゆとりを取った状態

肘掛けの位置・角度調整

肘掛けは、前腕を置いて支える部分です。高さのほか、前後・左右の位置や、肘を置く面の向きを変えられるタイプがあります。

キーボードを使うときとマウスを使うときでは、腕を置きたい位置がずれます。前後や左右の調整は、その位置へ肘掛けを近づけるために役立ちます。肩が持ち上がらず、机へ近づいたときに天板へ当たらない範囲へ合わせられることもポイントです。

背もたれの動きと反力調整

背もたれを後ろへ倒す機構は、もたれたり、作業中に姿勢を変えたりするためのものです。背もたれと座面が連動して動くタイプもあります。

反力調整は、もたれたときに背もたれが押し返す力を変える機能です。強すぎると倒しにくく、弱すぎると簡単に倒れてしまうため、自分が無理なくもたれられる強さへ合わせます。

特定の角度で背もたれを止めたい場合は、角度を固定するロック機能が役立ちます。

腰を支えるランバーサポート

ランバーサポートは、背もたれの腰まわりを支える部分です。位置を変えられるタイプは腰の支えたい場所へ、張りや強さを変えられるタイプは身体への当たり方へ合わせることができます。

強く押し当てることより、背を預けたときに支えが欲しい場所へ自然に当たることが目安です。